Sa takie typy, które żebymm nie wiem co to nie jest im pisane byc chudym. Zawsze będzie to przeciw naturze i zawsze odbije się to rykoszetem. Bieganie nie jest metodą na odchudzanie w przypadku fana. Moim zdaniem więcej złego niż dobrego to da. Są inne metody. Ja magikiem nie jestem ale sa tacy, co pomierzą tu i tam, rozpiszą dietę i suple (i nie [...]
[...] drazekm nadal działa {{:-( Złapałem się też na tym, że mam lęki przed siadami :-{ Podświadomie szukam wymówek a prawda jest taka, że boję się, że znowu mi coś w krzyżach łupnie. Dzisiaj wymówką były ostatnie ciągi. No to WL. Położyłem się pod sztangą i taki ból w prawej łopatce/kapturze, jakby mi ktoś z glana wysadził. Weź Ty się zajmij [...]
Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę odpocznę i znowu.. cały dzień na nogach. Kocham to :D. Trening: Dół ciała -> Siła 1.Przysiady ze sztangą 4x5p 2.Martwy ciąg klasyczny 4x5p 3.Zakroki 4x8p 4.Uginanie nóg leżąc 4x8p 5.Wspięcia na palce stojąc 4x10p 6.Allahy 3x12p 7.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x10p Rozciąganie //komentarz: 1.Trening mega, mimo że wstałem trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13.10.16 Siema! Wczoraj odpoczywałem, dziś do południa dużo energii, ale potem jakiś zjazd.. No, ale jeszcze wytrwać jutro, a dokładniej do 20(bo potem cardio na parkiecie %-) ) i koniec :D. Forma jest już naprawdę zajeebista, kable na brzuchu są i ten cały BPS nawet chyba działa lekko. Tylko płaski jestem jak naleśnik, no i ciągle leje xD. [...]
ale wy ze mnie robicie d****a... normalne ze ograniczyłem jedzenie i cwicze glupi nie jestem i nawet jak bym żarł tonę spalaczy to bez treningu niepomoga za duzo. Chodzi mi tylko o spotegowanie dzialania thyro wy********** 120 zł bo wszyscy go zachwalali ze dobry ze mocny ze dziala a tu kupa nic ! to moje zdrowie a nie wasze wiec chyba tyle [...]
Pisze jak byk, ze 25 lat.... Ile tych kg ??? Przy takim celu, to lepiej madrze rozlozyc to w czasie i nie doprowadzic do przetrenowania i innych komplikacji... Chemia narazie na bok... Nie wiem, moze Cutting Edge...ponoc 'babski spalacz' i w gruncie rzeczy jakos tam dziala.... Na pewno lepszy od tego co teraz bierzesz... Zmieniony przez - [...]
mi po johi zawsze jest zimno. Venom - jest kilka różnych wersji HD , skład co prawda nie jasny, ale tnie najlepiej ze wszystkich spalaczy, czego po etykietce w sumie można by się nie spodziewać, stąd też podejrzenia(+ inny produkt okazał się SAA ale to już swoją drogą). leviathany różnią się dość znacznie składowo, reloaded ma więcej składników, [...]
nie mam czasu na cierpliwosci..... teraz stwierdzilam, ze naprawde sie przyloze, i schudne w koncu 7 kg do wymarzonego efektu..... zainwestowalam w tego spalacza, i zaczynam zalowac, ze go kupilam... czuje, tylko ze on dziala w ten sposob ze naprawde nie moge w siebie wepchnac wiecej niz ok 1200.... mimo, ze wyliczylam, ze powinnam jesc jakies [...]
No nie wiem jak to u mnie będzie z mocną dawką bo mnie po 2 tabletkach DymaBurn latają ręce - nie piję kawy,nie pijam napojów typu Redu Bull ... No nic, decyduję się na Scorch w takim razie,zastanawiam się tylko nad CLA czy w ogóle jest sens to brać... Mam strasznie dużą chętkę na słodycze, więc zastanawiał mnie chrom także,ale czy ja wiem czy to [...]
agnes powiedz ze nie mozesz pic bo masz poparzony przewod pokarmowy bo jadlas dzien wczeniej zupe pomidorowa z chili ja sobie tak pooparzyl;am przwod wiec to prawda ze chili tak działa jak ktos ma wrazliwy zoladek dasz radę i nie daj sie , pomysl ile to pustych kcal... alkohol to nasz zdrajca. zyrafka- ja wciaz sie nie moge napatrzec na twoje [...]
A mnie się miło o tym pisze... Lu - miałam już okazję robić wytrzymałościówę podobną do Vajolet, próbowałam ją kiedyś wplatać w swoje treningi, ale na kilku razach się skończyło, bardzo mnie wykańczały - taka ich rola, myślę, że raz po raz zrobię, natomiast tabata - jak najbardziej - lubię tę męczarnię i zamierzam robić! Dzięki Lu. Vajolet - tak, [...]
[...] zawsze mam cienkie, nawet jak pozostała częśc ciała przypomina bąka. mam nadzieje, że wkońcu to się zmieni. Zobaczyłabyś moje aktualne foto całej syletki to uwierzyłabyś, że nie jestem chudzinka...teraz Asariah - trzeba sobie jakoś radzić ------------------------------------------------------------------------------ Wypiska wczorajszego dnia. [...]
[...] 3x10 , 60sek przerwy sztangielki po 5 kg 2. wypady dalekie 3x10/ na nogę , 60sek 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 7 kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3 x 10/ na rękę, 60sek 10 x 7 kg 10 x 10 kg 10 x 10 kg /ta dycha to był hardcore/ na zmianę: 4a. wznosy bokiem 3x10 , 60sek przerwy [...]
Dobrze, że mówicie, nie wiedziałam, że to tak działa. Białe idą w poślady? I jeść parami, nie gryźć, połykać w całości? :-> Grahamki idą może w cycki? Ni mo casu, ni mo. Tabelek nie będzie. Miska dziś zbiorczo, bo... ni mo casu :-)) Niedziela, 10.03.2013 free http://imageshack.us/a/img33/9463/dieta20130310.jpg Poniedziałek, 11.03.2013 [...]
Magalina :-D Siedzi u mnie kumpela. Dzwoni jej komórka. Siostra. No to zostawiam je, niech se świergolą, idę zrobić jakąś kawkę. Wracam, a ta do słuchawki: - no mówię ci, jak suka schudła, to wprost nie do uwierzenia. Zresztą sama zobaczysz jak przyjedziesz. Nie poznasz suki... Skończyły świergolić. kreweta: Ty, a Ty se czasem za dużo nie [...]
<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek chleba razowego z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem [...]
Ok uwzględniłem wszelkie Wasze sugestie w mojej diecie :) Czytając sfd i przeglądając fachowe rady - olewam Men's Health, fakt - niezbyt konretny jest ;) Jeden plus - nie kupowałem go, a jedynie pożyczałem Mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań: 1) Słyszałem z kilku źródeł, że jedzenie dziennie jajek, nie jest zbyt zdrowe (nie wiem na czym [...]
Czytaj ze zrozumieniem. Nie napisałem żeby olal temat tylko zaproponowałem inne rozwiązanie, jedno z wielu jeśli chodzi o suple i te które działa akurat na mnie. Skoro zbilem ciśnienie ze 135-145 na 120-128 to chyba nie siłą woli ani cardio które robię cały czas. Dieta, suplementacja. Jak nie dadzą skutków to dopiero leczenie. Naprawdę niczym [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
